連結宇宙光-覺知法

覺知是一種方法，是無意識的行動。

沒有內外的干擾與應對，只有寧靜的吸~~~與呼~~~ 。

平靜與快樂是評量連結宇宙光的成果指標。

善待自己，每天帶著覺知的心過簡單的生活。

宇宙光的基礎就是讓心專注於當下的每一刻。

筆記要點

1。 每當人有喜悅，這不是外來的，不是外在給予的，而是你內心原本具足喜悅。每當你感覺快樂，那也是你內在原本具足的的快樂，透過他人或外在人，事，物，而引動出你內在的喜悅和快樂。透過外在人事物，而從內在跳脫出來，喚醒你內在原有的喜悅和快樂。
2。 健康也是你內在具足的，但你失去對它的覺知，而不知道什麼是健康?所以你也遇不到健康的人，沒有健康的因緣。所以不管是喜悅，快樂， 健康，都需要去覺知，了解自己，了解這些原本你就具足的內在本性， 你才能有正面的因緣。
3。 覺知你負面的情緒，不管正面負面的因緣，正面或負面的情緒，只要從內心去了解，覺知它，面對它，負面的情緒自然消失瓦解而釋放。 例如忌妒--當你覺知它， 了解是因為自己能力不足，而恐懼，害怕， 不如別人。 透過覺知而了解自己能力不足的部分，進而去自我突破， 自我成長。
4。 當你和某人在一起你覺得幸福，快樂，是因為對方是一個覺知的人， 一個覺知的人--能帶給你一種平安和快樂感。
5。 覺知--是要去覺知自己內在之光明。覺知什麼是光明?你才能和外在的光連結。宇宙間沒有意外，當我們的覺知越來越增強時，便會看見每一件發生在身邊的事都不是意外，正是恰恰好的安排。

你的內在光明是什麼呢?
*宣印的內在光明是---博施濟眾---透過宣印學派的經絡拳而廣結善緣， 讓每一種因緣引動和碰觸我內在的光明。

心法傳授

覺知。吸…呼…

1。 閉眼。
2。 雙手以食指按住中指，再按壓眼球瞳孔上。 開始看內在之亮點，從黑暗中看光之部分，看透內心的恐懼，沉澱內心的想法，在黑暗中找出光亮的出口，覺察自己內在黑暗面，在黑暗中找出自己內在的光明，而讓自己突破，自我成長。
3。 深吸氣時，慢慢往下按壓，吐氣時放鬆。 一壓---往內探索你的內在。 放鬆---慢慢看到光的部分，走出光明的道路，讓眼睛更有神韻，看清楚自己的方向，明白，了解未來的道路。
4。 這是--內在覺知修練法--所以眼睛愈明亮的人，內在覺知愈強;眼睛愈濁的人，內在覺知愈差。
5。 白內障的人，代表內在覺知消失了，到了老年仍要保持明亮，閃爍，的雙眼，可善用此方法。
6。 此按壓手法，生理上功效是: 眼睛瞬間充血，再瞬間釋放，新的壓力再進入，帶動氣血通暢，讓眼睛有神、有力，不會形成白內障，青光眼。
7。 對目前短視，短利的的人，也有效解除壓力。電腦族--也可消除眼壓， 可善加利用。
8。 操作10--15分鐘。看見自己本身。

Mars老師與大安社區大學志工團分享「經絡拳共修會」的溫馨課程

覺察+覺悟=覺知
覺察--往下壓往內探索。覺悟--放鬆看見自己的光明。覺知---覺知自己生命的情，理，法。

---宣印學派講師　郭子瑩 Mars