女人氣動任脈的時刻

任脈（Ren Meridian，RN）

經脈循行：

起於小腹內，向前上行在腹內沿前正中線上行，經關元至咽喉部，再上行環繞口唇，經過面部，聯繫於目。

本經腧穴：

分布在會陰、腹、胸、頸、下頜部的正中線上，起於會陰，止於承漿，共24穴。

效益評估：

腹、胸、頸、咽喉、頭面的局部病證及相應的內臟器官疾病。如疝氣、帶下、腹中結塊、月經不調、流產、不孕等皆可改善。

振動區：

在操作之前，為避免操作時的運動傷害，我們需要靠著經絡拳先振動身體伸展時會碰到痠痛感的區塊，以適放緊繃的肌肉群和氣血不通的經脈。

達達老師的分享

瑜伽與經絡拳是身體溝通的媒介

作瑜伽時，若是與經絡拳做結合，不僅懂得自己在伸展的部分是哪裡，並且也可避免操作時所帶來的傷害。瑜伽與經絡拳都是一種媒介，是一種與身體溝通的媒介，幫助你自己自身的靈魂、身體達到平衡的一種管道。

配合體位法的同時，不要認為就只是一種像體操般的運動，所以在操作其中一種動作時，要配合著調息與冥想，並且用心眼去跟自己的身體對話，把雙眼放鬆，假想眉心有隻眼在注視著你的身體，哪裡的區塊在痠痛？哪裡的區塊有拉扯？透過吐氣慢慢放鬆，最後再一次用經絡拳把卡住的經脈釋放掉，你更能感受到身體的全然放鬆和內心的平靜與祥和。這就是經絡瑜伽最不可思議的地方！

經絡瑜伽它更容易上手，並且還能對症治療。瑜伽的鍛鍊法它並不能對於我們人體上的疾病有療效，但的確是能強健我們的身體，並加強免疫力；而經絡拳確實能幫助我們的疾病恢復，並更能快速柔軟僵硬的身體，和新陳代謝的功能。兩者合而為一，更能延續健康、美麗、調整體質、和身心的寧靜。

當你達到了身心靈的平衡，你的氣質便助長了靈氣。在此恭喜你，你找到了最好的方法，還能幫助他人，開啟你的智慧與人緣，你的人生將會大大的不同，更能品嚐到生命的甜美與美好。

　課程地點：台北市大同社區大學 （臺北市長安西路37-1號，建成國中內）

　報名方式：02-2555-6008社區大學教務組 (週一至週五14:00-21:00.週六09:00-16:00)

資料來源 書名：經脈瑜伽學，2006年12月15日正式出版