宣印學派電子報-第六期

第六期 2006.08.23

　

把痰咳出來的方法深呼吸促進有效咳嗽。這種方法主要適用於痰液比較深的情況，其方法是坐好，雙腳著地，身體稍前傾，雙手環抱一個枕頭，進行數次深而緩慢的腹式呼吸，深吸氣末屏氣，然後縮唇（撅嘴）緩慢地通過口腔盡可能呼氣。再吸一口氣後屏氣3—5秒，從胸腔進行2—3次短促有力的咳嗽，張口咳出痰液。
鼓勵多飲水，保持每天有1500—2000毫升的液體攝入量，即喝水不少於8杯，如有心功能不全者，則應適當限水。飲水時以少量多次為好，大約每次約30—50毫升，每10—20分鐘飲水1次，就能夠對呼吸道保証較好的濕化效果。其次是增加室內濕度，尤其是在氣候乾燥的冬春季節，應保持室內濕度不低於60％。　咳嗽有痰咳不出來。這與脾胃有關。 (1) 氣動胃經，修打胃經、脾經。 (2) 膻中往外推開。 (3) 璇璣穴熱敷或搓熱。 (4) 患者背部會冷，用象拳修打活絡熱起來，大椎穴到至陽穴之間是治療重點。

食療：熱的橄欖油形成多痰的原因，基本上與飲食、環境、感冒都有關係，例如：冰熱同時飲用(一般人習慣在熱牛奶中加冷開水)；環境濕熱(地毯、床被、毛巾、窗簾)、空氣品質不良；感冒時沒有充份休息與喝水而以藥物控制，所引起的廢物代謝作用。
1.)請以鹽水漱口3～5次，清痰乾淨。 � 2.)用掌心自胸骨往上推，推至喉部，反覆操作5次。 � 3.)以少許鹽加入熱的橄欖油中拌勻後，分成六小口，慢慢含入口中，每次一小口，緩緩吞嚥下。 � 4.)最後再一次清痰，並以鹽水漱口。 � 5.)以上程序反覆操作約三至五天，方大功告成。　禁忌說明 � 有痰者不可抽菸，也不可喝咖啡、茶和酒。有痰者不可講太多話。 � 有痰者不可飲用冰水。 � 有痰者少吃竹筍和瓜類。 � 有痰者忌甜、辣。

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刊出日期：2006年08月23日
創刊日期：2006年06月14日
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