女人的平衡時刻

一個平衡的女人，不一定面面俱到完美無憾，但一定是身心喜悅。也許看盡了人世繁華才能真正平靜淡泊；也許經受了數年風霜雨雪的歷練捶打，才能不再貪婪一時的名利。 　

女人平衡的要點分享： 1.上班開機，下班關機。 2.走出OFFICE，立即平底鞋。3.徒步與坐車玩一種工作和休憩間的平衡。4.要學會對應酬說“NO”，在家練習經脈瑜伽。 　　

很多女人“不平衡”，其實是不瞭解自己真正需要什麼，一個知道自己想要什麼的人，是很容易平衡的。當一個女人懂得平衡之道越多，她邁向成功和成熟的可能性越大，而她擁有的快樂也會更多。

經絡拳區：

正躺姿－鼠膝區（掌刀）
後趴姿－丹田
側躺姿－肝經、膽經（側身至腿部）

冥想：

調氣數回，調氣3至7息，後背丹田輪（腹部神經叢）－冥想橘色光體，吸氣為主，瞬間吐氣。提昇熱情，改善消極及負面個性。

體位練習區：

鍛鍊腹部力量穩固核心肌群。增進平衡感。
方法
1 坐姿，雙腳曲膝，將繩子從腳掌兩側穿過。
2 吸氣，將身體往後，吐氣，腳慢慢伸直。
3 盡量感覺手的力量是鬆的，靠腹肌舉起雙腳。
4 眼睛注視腳指，呼吸深長穩定，稍做停留。重複 3 回 。

◎提示 有經常性小腹痛的人不適宜練習。

經絡拳平衡時刻：肝經－急脈穴

先用三指揉筋屈膝操作，再用掌刀振盪，站立操作，左右兩邊各修打50下，再做體位法。

　　　

體位練習區：