第四期 2006.07.26
　　新聞稿  
 

女人的放空時刻

身為女人在忙碌工作之餘，藉由經脈瑜伽給疲乏心靈的放空時刻，伸展身體所有的極限∼釋放身體所有的感受∼將是身在城市裡∼幸福的放空時刻﹗

建議妳沖個澡，讓身體和心靈一樣的放鬆。配合練習經脈瑜伽釋放靈魂出來！打經絡拳釋放身體出來！此刻再喝一杯咖啡，身心靈就此通透了！我想此刻身心就一起溜到靈裏面去了。

畢竟腦子一片空白的時刻，是比較容易達到生活高潮。

 
 
 

經絡拳區：

修打三焦經與腋下胸大肌撥筋。

  
 

冥想：

調氣數回，百會穴－冥想紫色光體，消除晦氣，學會放下與放空，增長智慧。
 

體位練習區：

跪姿，腳尖點地，雙手於背後交叉翻掌。深呼吸一口氣，雙手緩緩上提。緩緩吐氣，將身體往下傾，以頭的正中央（百會穴）頂地，在此做3次調息。頭部可前後轉動，刺激頭頂百會穴及其他穴位。

◎提示 有經常性頭痛的人不適宜練習。

 
 

經絡拳放空時刻：三焦經－天�穸�

先用手提筋，再用虎拳振盪，站立操作，左右兩邊各修打100下，再做體位法。

　　　　　
 
 

體位練習區：
     
放空時刻一：（預備姿）：跪姿，腳尖點地，雙手於背後交叉翻掌。深呼吸一口氣，雙手緩緩上提。   放空時刻二：緩緩吐氣，將身體往下傾，以頭的正中央（百會穴）頂地，在此做3次調息。  
   
放空時刻三：頭部可前後轉動，刺激頭頂百會穴及其他穴位。  

 

 

  
資料來源 書名：經脈瑜伽學，2006年12月15日正式出版
 

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發行期數：第四期
刊出日期：2006年07月26日
創刊日期：2006年06月14日
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