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不定時排便是指超過二天以上為排便異常，48小時以內一定要排便一次。 不流汗運動是最好的運動，不要以為流汗運動才好，流汗會造成腎臟、心臟慢慢喪失能量，久而久之會加速細胞的老化，甚至加速死亡，所以不要隨便的大量運動流汗。根據研究，所謂的長壽者都是打坐禪修而從來不運動的人，反而是運動過量者短壽。平常時走路是很好的運動，每天6000步，要保持每天動，沒有動生命的頻率會下降。 人為什麼會沮喪消極？就是沒有目標式的管理，失去人生的目標，尤其在退休之後。因為沒有目標，生活混亂了，大腸經慢慢失去原有的功能，排便就排不出來了。很多人未來沒有願景，未來沒有希望，所以現在就要開始規劃下一個人生，這就是生涯規劃。只要有方向感，所有的努力就會很積極，就會很有活力。 排便操主要是在肚臍周邊的穴位，不斷的刺激，不斷的活絡，可以幫助排便的速度。  鍛鍊腹肌最好的方法是仰臥起坐，是幫助排便的好方法。 細嚼食物是指差不多50下左右。 水果餐是五色水果，青、紅、黃、白、黑五種不同的水果，對於能量不足的人，水果餐是調整能量最好的方法，每餐用，三個星期後全身體質會很大的改變，這是一種五行療法的代表性。 蘋果泥，把蘋果去皮後打爛，可整腸健胃，是幫助大腸排便非常好的食物。 馬鈴薯汁是用一顆新鮮的馬鈴薯打成汁過濾去渣後飲用，會幫助把便快速排出，這是屬於西方療法的代表性之一。 以上都是可以提升大腸經，只要把大腸阻抗的問題鬆開，大腸經的指數就會提升，整個人就比較有活力。 有關情緒的部份，一定要找到自己的目標及人生的方向，如果你現在努力的部份，說不出未來，就是白努力，會越努力越淒涼；如果現在努力的部份，可以感受到未來是美好的，那就要積極努力下去，就像學經絡拳一樣，每天為自己的健康努力，可以看到自己的未來，對自己的努力很有信心，積極的投入時間。如果你努力的時間裡面，沒有看到未來的影像，那這個努力的部份就要檢討，如果你會消極沮喪，代表你現在努力的方向需要檢討及改變。 特殊穴療法：大腸經重要的穴位，如果配合大腸經指數療法中，指數不能提升的，可以用這些穴位來加以調整體質及骨架，因為只有從體質的改變，大腸經的功能才能真正的改變。 迎香穴：是大腸經的代表性，當嗅覺不好、鼻子過敏、牙痛，處理迎香穴是很好的治療方法，原地旋轉揉一揉，壓住往外往上推開，再揉一揉，再壓住推開，揉的時候是吸氣，壓的時候是吐氣。 下叉穴：屬於阿是穴，在耳垂下方與下巴的中間點，在頷骨上方凹陷處，這裡有個凹洞，這裡有神經血管，這地方若阻塞卡住，臉部就會歪一邊，嘴張開，按住摳住，吸氣揉一揉，吐氣按住，操作以四次為一個單元，可以改善三叉神經痛，尤其是口歪斜。 扶突穴：耳垂下方正對喉結，用按的方式不是揉，要越按越深入，然後向左右撥開，把容易阻塞的地方撥開，對扁桃腺發炎非常有效。 肩鰅穴：便秘的問題跟肩鰅穴有關係，肩膀越硬排便功能越差，甚至會拉肚子。把手平舉在肩關節處有個凹洞，這就是肩鰅穴，處理時手插腰，用力把它揉散或用拇指與食指提捏，要越弄越鬆越散，不要把氣淤在這地方，就可以治療排便的功能。 臂臑穴：手臂三角肌的下緣處，直接敲打100下，治療五十肩，肩膀僵硬不舒服、提不起來，這地方要特別加強，尤其是年紀大的人，這地方僵硬，肩膀就不容易上舉。 曲池穴：手肘彎曲凹折點，直接在凹折點向外撥開，用拇指摳進去用力撥開，對網球肘療效很好，也可以治療喉嚨痛的問題，尤其喉嚨聲音出不來的人，這地方卡住需要揉散，用敲打振盪的方式也可以。 合谷穴：專門治療頭痛、腹痛的相關問題，患者把手用力張開，用四指在下，拇指在上的方式用力掐住合谷穴，慢慢按、揉、推開，如果這地方越酸痛，代表全身某個地方有在發炎，有全身性的發炎時，要趕快按合谷穴，因為合谷穴能夠釋放一些α，β腦啡素，鎮痛效果非常好。
1. 瘀血點是指皮肉粘連點，皮跟肉無法分開，這種現象就會導致器官機能慢慢衰退、老化。氣滯點是肌肉特別僵硬的地方，也就是所謂的緊繃，會讓關節開始敗壞。瘀血點用放筋法，氣滯點用振盪法。 2. 如果問題是頭部疼痛，先治療相關的經脈有膀胱經、督脈、膽經，腿部膀胱經的阻塞點先治療，之後才治療肩膀，所以手跟腿先治療，然後才治療頭部相關的經脈的位置，這才符合經絡拳治療的法則，不能先治療患部，這是錯誤的，為什麼？因為經絡拳整治條例所應用的是順勢療法，就是要把遠方先疏通，阻塞點才能慢慢疏通，如同交通上的外環道路連結外縣市，來改善市中心的交通，經絡跟道路是一模一樣的法則。 3. 當手有能量了，才能達到真正的治療，手沒有能量，不僅不能治療而且還會使肌肉受傷，手先活化之後自然而然就有能量，最怕太僵硬，沒有能量轉移出去。活手操，意念集中手部，用力甩手氣就會集中在手部，最後握拳意念集中掌心，閉眼調息三次，手就握有所有能量，這時候用手修打就能夠手到病除，這就是能量的意思，當然還要包含手的技巧與技術。所有的法則，為什麼要用活手？原因是只有手越靈活，能量才可以轉移進去，我們不是在打，是在轉移能量，把能量轉移到脈絡裡面，把氣灌進去，使氣脈疏通，有瘀血的地方會釋放出來，氣滯的部份就會軟化，沒有壓迫就會舒緩，脈絡就疏通了。 4. 全身上下那裡有硬塊、有瘀血，要知道各種硬塊都有癌症溫床的可能性，癌症就是你的生命品質像一座山病在那裡，一旦罹患了不要緊張，只要把氣瘀或血瘀疏通，癌症就可以控制的非常好。
每天晚上個人保健時間每天15分鐘，最多不超過一小時，燈微開，聽喜歡的音樂，在冷氣房中享受身體的感覺，感覺身體上某些阻礙的地方，用打也好，振動也好，伸展也好，最後都要做氣動，可點檀香或芬多精，眼睛閉起來，摸索身體該治療的地方，該用什麼方法，用雙手放筋來辨證，尋找身體上的硬塊，有特別硬塊的地方要加強，用放筋、振盪都可以，治療過程中眼睛要閉起來，用心去感受跟體會，去發現硬塊的地方已經軟掉，本來會麻的不會麻了。 心平氣和深吸深吐，治療過程中用鼻吸鼻吐，經絡拳非常強調自我負責，一個自我負責的人，有能力對自己的身體負責，他就可以改變，就可以治療，當一個人對自己沒有信心，這個人注定是失敗的人生。所以一個人對自己要有信心，這叫自信，有自信就有辦法，雙手就變成有自信能力的雙手，如果沒有自信，你的雙手將不能創造你的人生。該打的地方該打，該放筋的地方放筋，疼痛去享受疼痛，疼痛釋放完之後就是一種喜悅，我們的雙手可以隨時在任何地方創造出喜悅的世界，今天不努力，明天得不到努力的成績，今天不努力，不可能奇蹟發生在你身上，這是對自己感受很好的方法。 操作時萬一發現手沒有活手的感覺，趕快意念集中在雙手，做做活手操，深吸深吐三次，雙手就有能量再度轉移到身體的經脈讓它疏通，做完之後做氣動，這是每天的功課，之後做一個小小的禪坐，達到身心的放鬆與平衡，這就是常說的打坐，先打後坐，一個月之後，全身的生命全部活起來，細胞也活躍起來，用心經營你的身體，創造喜悅的生活，這就是喜悅的世界在眼前，你就是當下的那個佛、那個神。 越痛，生命越再度燃燒起來，會有信心去挑戰未來的未知，人生當中如果奮鬥一輩子，對自己的身體沒有辦法去感受，釋放快樂，這是非常悲哀的。用這方法的目標就是超越肉體，不要被肉體控制人生的思想及努力的方向，因此要駕馭我們的肉體，所以要把肉體的壓力釋放掉，很輕鬆的駕馭我們的肉體，讓生命的等級越來越高，這是我們自己可以創造出來的。 身體的粘連用撥筋，硬的地方用振動法修打，比如呼吸不順暢，在胸脅兩側的大包穴撥筋，用不同的力道、角度深入進去，把裡面氣滯的地方疏通出來，讓全身輕鬆，覺得人生很輕鬆很愉快，因為愉快才能夠創造，沒有愉快的心情就不能創造，所以隨時保持愉快，身心喜悅，不管在家庭、事業、健康，在各個地方都可以悟道、成道的，用這種精神來創造生命，眼前就是一個喜悅世界，也就是死亡之後的極樂世界。所以用這種方法，每天操作至少15分鐘，永遠保持身心喜悅，就有機會去創造生命一切可能性的部份。
舌下可以看到(1)心臟好不好。舌下血管是彎曲的，甚至曲折扭曲變形，這是心臟不好。(2)全身的基礎代謝。基礎代謝就是本身的排泄功能，流汗的代謝功能，也涉及到血液循環的功能，顏色越紫越黑，代表循環越差；顏色越紅代表越好。舌下的血管為靜脈管，靜脈管越細越直、顏色越好，表示身體越好；如果越粗越彎曲、顏色越差，代表身體越差。舌下左右兩邊靜脈管粗細不一樣，會中風的可能，身體會半邊有問題。有中風傾向的人，共同的屬性是會莫名其妙的頭暈，中風可能性最高。 舌下血管越粗越有問題，循環越差；扭曲變形表示心臟有問題；右邊比較粗是左腦會有問題，如果是左邊靜脈又粗又變形，顏色也差，這是右腦有問題，所以舌下可以來檢驗自己的心臟跟基礎代謝是否正常的指標。小孩最明顯，舌下靜脈是細細柔柔的，顏色很淡，如果先天有問題，舌下是粗粗壯壯的，跟老年人一樣。年紀越大舌下越黑。 舌下問題不是按摩舌頭就可以改善的，要從經脈下手，全身活絡才有辦法改善。有兩條經可以改善舌下的問題，一條是肝經，舌下有肝經會經過的，肝經輸血速度越快，舌下就不容易阻塞。另一條是心經，當心氣強就不可能發生扭曲變形的現象，要多多修打。晚年是否健康看舌下就很清楚，心臟好不好，血液循環好不好，看舌下就知道了，很多年紀大的人，舌下沒有紫黑，壽命還是很長的，由肝經、心經來促進血液的循環，可以幫助壽命的增加。
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本課程資料於經絡拳學校提供 擷取時間1994 - 2001的講師筆記
