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放足筋健身法

經絡拳下鄉義診活動-朝舜老師

 

放足筋在於防止老化，幫助代謝血液中含有的尿晶石，因為排尿過程中不見得腎臟完全過濾，因此尿液被帶到血液裏，血液中就會含有尿晶石，這會造成痛風，血液質變的問題，血液的質變就影響肝臟的問題，血液的問題就是肝臟的問題。代謝是借由排尿、排便來降低腎臟負擔，水份代謝不乾淨，尿的雜質流到血液中，身體就產生病變。

放足筋原則：

腳底是纖維化的、粗硬的，才可以放足筋。腳底細皮嫩肉的不論是小孩或老人都不可以放足筋。因為腳底軟綿綿的人，放足筋之後身體會洩掉，心臟就沒力，會心臟衰竭而死亡。

放足筋之後全身精神舒服，心情快樂覺得輕鬆，是因為人是站立的，血液集中在腳底，不能回流，腦部缺血缺氧，腦筋不清楚。所以小孩唸書頭痛無神，表示頭部缺血，放足筋就可改善。

(1) 洗淨：熱開水加鹽兩湯匙，侵泡3~5分鐘

(2) 推摩全足：可先抹油潤滑。用掌根在腳背、腳掌兩側、腳底往上推，全面性的往上推(由足尖往足跟方向)，促進神經末梢使血液往上回流，降低心臟負擔。心臟病的人腳沒有力，膝蓋關節、踝關節也不好，腳重重的，表示心臟無力。與腦部的對稱手腳不同，手與腦是交叉對稱(左手對右腦)，腳與腦是同邊(左腳對左腦)，所以推摩全足可改善腦部、眼睛，也就是頭病腳醫的效果。

(3) 循經推擦：腳底跟部硬化的人，爾後會攝護腺肥大。雙手四指在腳底支撐(即按腎經)，沿腳部六條經從足踝到足指，拇指在腳背上向下壓、摳，腳大拇指兩側的肝經(內)、脾經(外)，第二指腳指外側的胃經，第三指的胰臟，第四指的膽經，第五指的膀胱經。

(4) 搓擦足背：雙手的拇指與食指分別扣在腳踝兩側，以踝關節為主軸，虎口貼著足背雙手同時向左右拉(一個向足尖方向，一個向小腿方向)，同樣的在足後跟腳踝處•雙手的拇指與食指分別在腳踝兩側向左右拉(一個向足跟方向，一個向小腿方向)，最後在踝關節兩側上下來回搓熱及左右搓熱。可舒緩踝關節的僵硬。

(5) 牽拉足指：用拇指及食指左右旋轉每一根足指，由足指跟到足指頭，足尖部份在指甲兩側用拇指及食指用力掐住再向外拉出。另一種方式是將中指及食指彎曲成老虎鉗狀，夾住足指由內向外拉出。

(6) 揉捏足跟：用掌根推揉腳跟。

 

肺經治療：

人的雙腳底併攏呈現出可代表人身體各部位或器官的相關位置，對這些位置放足筋可治療相關的病症。肺經的治療可治咳嗽、氣喘、胸悶、鼻塞、流鼻水、肺癌(包括肺腺癌)。

(1) 內肋骨：可舒解橫膈膜不會卡住，增強肺活量。腳底靠近足大拇指跟部之凸出部位，用大拇指向上推，或用指關節按壓旋轉推開。

(2) 胸椎：腳底大拇指跟部凸出部位下緣外側，雙手拇指同時向下集中內壓，可校正脊椎。

(3) 鼻腔：在腳拇指內側指甲旁，用拇指來回搓熱。

(4) 氣管及支氣管：腳拇指與第二指之間指縫，用拇指與食指同時捏按，在足背那點治氣管，在足底那點治支氣管。

(5) 肺部：足底前端(五個腳指跟部)，用掌根按住旋轉從拇指往小指方向揉開。

最後站立用腳尖觸地旋轉腳踝，順轉、逆轉。

重點：

(1) 腳底柔軟者不可操作放足筋。

(2) 治療之後喝檸檬水，越多越好幫助尿酸的代謝。尿液在血液中會慢慢結石，造成關節炎或影響心臟的代謝循環。

(3) 治療過程不超過三十分鐘。