第二十七期 刊出日：2007年06月13日　創刊日：2006年06月14日
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近千人的經絡拳大賽 (三)


每個人都想要有明星般的小小瓜子臉，雖然臉形的輪廓絕大部分是天生的，但是如果因為後天的因素使臉浮腫變大！如果覺得臉部有些浮腫？雙腳腫脹？主要是由於體內平衡紊亂所造成的。


胖臉的3大因素，脂肪：若飲食不當如鹽、糖、脂肪攝取過多。現代人精神緊張造成，頸部經脈阻塞形成面部脂肪過多，很容易變成胖嘟嘟的臉。骨骼：如果你生就是張「大臉龐」、「大骨骼」，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。肌肉：久坐不動，面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。


你只需每天1次，每次30分鐘，2個星期後，就會看到效果。但要注意，一開始做時慢慢來，適應以後，甚至可以一邊敷面，一邊練習瓜子臉計畫-瘦臉拍打運動。

這個時候，就可以靠經絡拳瓜子臉計畫來消腫，讓臉形看起來比較瘦而緊實，臉的弧度也會變順變美喔！現在就體驗瘦臉拍打運動。


打通堵塞的經脈通道

胖臉是因為四條經脈阻塞，分別是：大腸經、小腸經、胃經、膀胱經。如果這四條經絡的氣機不暢通，就會造成臉頰的浮腫。經絡拳拍打運動幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標，讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而鬆垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋。

一左一右拍打大腸經50下。
一左一右拍打小腸經50下。
一左一右拍打胃經50下。
一左一右拍打膀胱經50下。

 

 

臉頰消腫的穴道

我們可以按照下面的方法進行穴道上輕拍


輕拍迎香穴——減輕肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預防肌膚鬆弛，還能減輕肩膀酸痛。

 

輕拍頰車穴——消除臉頰的浮腫。沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發現一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。

 

輕拍地倉穴——抑制食欲。嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續處於高溫狀態，就會促進食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。

 

輕拍承漿穴——消除臉部浮腫。下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預防臉部鬆弛。

 

輕拍承泣穴——眼袋鬆弛。位於眼球正下方，約在眼廓骨附近。由於有胃下垂的人眼袋容易鬆弛，所以此穴能提高胃部機能，從而防止眼袋鬆弛。

 

輕拍天突穴——促進水分的排除。位於喉斜下方肌膚的內側。它能刺激甲狀腺，促進新陳代謝，去除臉部多餘的水分。

 


注意：以上的拍打運動動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的拍打，都有可能造成神經傳導遲鈍。

 


生活瘦臉法

1、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。


3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。


4、洗臉法：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。

5、冷敷法：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

 

好玩課程~小結


1、不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆。所以休息時，應該儘量聽些輕快的歌曲。

2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是瘦臉最佳良方。

3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。