第二十六期 刊出日：2007年05月30日 創刊日：2006年06月14日
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樂活人：支持『自助助人』的共同理念，實踐『快樂生活』的經絡拳族群。 宣印對您說 最親愛與最純淨的經絡拳學員們，
無條件的經絡拳之愛，永遠與大家同在。~宣印 |
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情緒是一種可以產生效益的隱性資本，你能經營好自己的情緒資本嗎？請不要重複將自己陷入使自己有憤怒情緒的境況，停止反覆去做某些行為，做自己情緒的主人。我們建議「人生應避開心念散亂的人，選擇心念集中的人為伴」。 管理情緒有四種方法： 一、放鬆 二、放下 三、放開 四、放空。 ----《宣印學派》 |
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隨時聆聽自己的情緒語言，
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憤怒不是獨立存在的，必定存在另一個引發憤怒產生的事物。當我們對某人很生氣時，我們可以用憤怒作盾牌擋一下，但不能成為一種習慣。 釋放憤怒，首要的一步便是停止餵養憤怒。第一，學會在一個恰當的地方將憤怒情緒能量抽走，當憤怒情緒比較強時，可以嘗試用涼水沖一下頭，冬天的話可以嘗試到室外走動10分鐘；第二，放慢節奏，我們應有意識地回顧自己是因為什麼生氣？在自己憤怒情緒上升時，有意識將節奏和語氣放慢，必要時可以選擇離開一段時間。 隨著時間的流逝，憤怒會有所降低，但如果我們自己去餵養憤怒，會令這一情緒嚴重氾濫。情緒是一個社會最重要的資源，如果經理人不好好經營，在你的企業財務報表上就由資產變為負債。 我發現心念散亂的人，講話速度快，個性急躁。給人的感覺是面對意外的時候驚慌恐懼、措手不及，並且總是怪別人。心念集中的人，遇事非常冷靜，處理事情有條有理。 學習冷眼旁觀，跳脫自己的意識，來看待自己及其他人所扮演的角色，學習如何調整。冷眼旁觀之後，腦筋會很清楚看到自己在做什麼，當面對問題時，讓自己以最佳的狀態來處理，內心的快樂與釋放出來的喜悅，慢慢就會成長。 粗俗的人，臉部表情太複雜，喜怒哀樂太過於明顯。高雅的人，情緒的表達有一定的幅度，表示內心的控制力非常好，臉部表情平均的人。 要與自己生命當中衝突非常大的人、爭執非常大的人、不能溝通的人「斷交」。要尋找志同道合的人，值得交往的人是，講他的缺點他能接受並感謝。 要懂得享受你的孤寂，也就是懂得欣賞你自己的缺點，感受這種經驗，內心就會靜下來。 學習太陽的紅外線(它是良性)而不是紫外線(它是負面)，紅外線代表熱情、一種關懷，紫外線則顯得光芒太露、燥熱，會覺得不舒服，講話太傷人。創造自己的良性磁場，在自己人生當中、生活空間，創造和諧的氣氛，按部就班來改變，會達成目標的。 逆境的選項並不只有一個，變與不變都是抉擇，在多變的社會及多元的選項中，選出可行性與必要條件。即使水未到渠未成，在平時累積小成就也可堆成大目標。工作不滿意是個複雜的現象，其原因則會依據不同的仲介因素而有不同，先確定內外的因素，再改變與處理這些問題。 一個好的情緒可以左右一天的工作生活。你會發現原本一成不變的工作是如此的充滿趣味，上司的狂暴是這樣不值一提，就連你最討厭的人在你面前也變得可以親近了。 𨪜𨪜 沒有哪個人因為你的微笑而伸手打你的嘴巴，同樣，當你對他人怒目相向的時候，別人已經和你產生的對抗情緒，這和人體疾病一樣，抗體總會隨著病菌的發展而壯大，如果病菌一旦過於強大，抗體無力對抗時，這個人就已經病倒或死去了。 逆境有程度的不同，自身感受不一定代表他人的感受，與其每人感受不同時那在內在因素的調整，所有的決定及答案皆出於自己。在面對逆境時，首重衡量自己可承受的程度，接著捫心自問如何創造存在的價值。每人都有優勢及劣勢，檢視自己的強項及弱點，補強或突顯，讓自己處於最佳狀態。 逆境大抵可以分成：不如意的事、可以克服的事、難以克服的事、無法克服的事。每人對逆境的接受程度亦有差異，基本上逆境是每個人都會遭遇到，在面對逆境時用「相對」的概念來看，因應人、事、時、地的不同，必定會有不同感受，比較他們程度上的差異。 世界上唯有自己才是自己的專家，只有自己最瞭解自己的問題，最清楚自己的資源、自己的能力與限制，改變對逆境的看法與想法，對處理問題的處理心情就有正向的改變。最後，我與大家共勉：自己才是自己生命的作者、再度對生命取得主權，會重新取得自我的資源。在人的一生當中，總有幾次不被問題影響的經驗，問題是不會百分之百操縱人的。 過去是經濟導向，未來是思想導向，需要精神集中與情緒控管的能力非常高，就會很有成就。 謝謝今晚各位老師來上課，現在請允許最神聖的能量進入你的靈魂~宣印。
宣印導師講述於台灣台北講堂2001.03.21
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