第二十二期 刊出日：2007年04月04日　創刊日：2006年06月14日
宣印的話 師母叮嚀 心靈筆記 劉教授開講 拳瑜伽 最新訊息

經絡拳教室

經絡拳淨身月 上課筆記(1)


宣印博士目前正在進行『經絡拳淨身月』每天只進食一餐(從4.1~4.30止)。


簡介
經絡拳淨身月又稱「生活閉關法」一個月的淨身期間沒想到這樣一個短短的淨身從此改變了人生的旅程。所以，生活閉關法有斷食這一功課，只喝水及吃適量的水果，讓身體也重整一番，待出關以後讓自已是一個「重生」的健康身體。同時我們心靈的力量會變得比較強大。

『口香 身香』是生活閉關法-----經絡拳淨身月的主要特性與目標。


主旨
•1.提倡「淨身月」運動，達到淨化人心促進社會淨化的目標。 ��
•2.凡是全程參與「經絡拳淨身月」者將達到「完整淨身，完全靜心」 的境界。


說明
經絡拳創始人宣印博士，將經絡拳健身與修行整合十五年後發現，只要實行一個月經絡拳淨身法的九大淨身法之後，實行者「整年的身體」健康少生病；「情緒的管理」良好少生氣，所以希望推廣「經絡拳淨身月」給予每一位有緣人，並分享給家人與朋友，全家人一起配合「一月淨身生活，一年無病計畫」。


五大功效
•1.淨化全身血液使全身細胞再生，所以年輕有活力。
•2.塑身美容，體質與體態明顯改善。 ��
•3.頭腦清醒，洞察力提升，領悟力增強。 ��
•4.去除不良的習慣，培養良好的生活作息。 ��
•5.發現新的生命定位。(生命不是生死，而是成長)



淨身原則

(1)飲食：三餐吃素(肉邊菜及蛋、蔥、蒜可食)，不吃葷，不吃宵夜。並在每週一早上十一點至週二早上十一點〝斷食〞，只喝消脂茶(經絡拳減肥操)或白開水。
(2)運動：每天早或晚打一套經絡拳經絡操。(經絡拳師者另授)
(3)洗澡：先沐浴後，再以鹽療(經絡拳鹽巴澡)淨身，最後則以冷水擦身。並且一週灌腸1-2次。(經絡拳師者另授)
(4)睡眠：操作「龜息法」十分鐘，再側臥保持「眉揚嘴揚」的心情入睡。
(5)工作：「少言多做多笑」六字箴言，做為工作的指導方針。
(6)打坐：每天打坐數回，一回約五分鐘，以「喜悅禪」為主。


《經絡拳淨身法》的大樹圖

經絡拳好比是一棵大樹，吃素知足是「根」；身心喜悅是精氣神的主「幹」；情緒管理是「枝」；上課充電提升智慧是「鬚」；打拳健身、打坐靜心是「葉」；獲得身心完全健康與安寧是「果」實，然後整合殊途同歸的一家與創造世界一家的和諧為「落」葉。


淨身日課表(兩餐型)



經絡拳淨身月全台走透透