女人氣動三焦經的時刻

手少陽三焦經
（ Sanjiao Meridian of Hand-Shaoyang，SJ ）

經脈循行：起於無名指末端， 循行於上肢外側中間部，上肩， 經頸部上行聯繫耳內及耳前後、面頰、 目銳眥等部；體腔支從缺盆進入， 聯繫心包、膻中、三焦等。

本經腧穴：分佈在無名指外側，手背，上肢外側面中間，肩部，頸部，耳翼後緣，眉毛外端。起于關沖，止於絲竹空，左右各23穴。

效益評估：頭側頭、胸脅、頰、咽喉病、腹脹、水腫、小便不利、耳鳴、耳聾、目赤腫痛、肩臂肘部外側疼痛等 。

三焦經振動

胃經振動

胸大肌振動放鬆

小叮嚀：什麼是三焦呢？因為三焦經乃有名無形，主要是像個身體的網路系統，連接各個器官，調節全身氣血疏通的樞紐。三焦經位於手臂外側的中線，多加振動、刺激三焦經的疏通，可有效改善頭痛、肩膀痠痛、頸部僵硬等問題。經常感到以上不適症狀的人，多半是因為壓力太過，沒有辦法放輕鬆所造成，所以經常舒展我們的身心，釋放壓力與疲勞，對於增強三焦經的能量有很大的益處。

操作：
1. 成跪坐姿，吸氣，讓雙手往後伸展，十指上勾，成老鷹爪的姿態。
2. 將前胸挺出，下巴往上提，讓意念集中在中指與無名指，靜止作數次調息。
3. 吐氣，慢慢放鬆雙手，拍打放鬆先前痠痛的手臂區塊。
4. 重複練習以上動作，每天可操作三至五回。

達達老師的話

妳就是渾然天成的美人

　　時代不斷地在進步，現代的女人對於美麗的追求更是比起以往還要更來的努力。不論是對於臉部的保養、五官的調整、身材的曲線，只要跟隨著潮流，不管花多少金錢，都會盲目的追逐，即使傷了身體的健康也在所不惜。

　　其實一個女人真正的美麗，是要從內在做起，因為每個臉孔都是雙親愛的結晶藝術品，要去懂得調養自己的臟腑，疏通自己的氣血，愛惜自己每一吋的肌膚，才是真正關愛、疼惜自己的作法。

　　理由很簡單，當我們去認識自己的身體之後，進一步才會與自身的靈魂更加接近，當妳逐漸慢慢貼近自己的靈魂，你就會開啟了覺知與智慧。「美麗」乃是一種氣息，它是蘊含了靈氣與氣質的表徵，而一個真正懂得愛自己的女人，她便有了智慧來帶領她去肯定自我的存在與其價值性。

　　 美麗是每個人與生俱來的，每個年齡層都有不同的韻味，皆有不同的美及風采，並不需要靠著別人給予的評價去獲得認可，當妳可以不被外界所迷惑，有著堅定、溫柔的心，滿懷的愛去善待自己與他人，妳就是渾然天成的美人。

達達的學習地點

　課程地點：
台北市大同社區大學
（臺北市長安西路37-1號，建成國中內）

　報名方式：
社區大學教務組02-2555-6008 (週一至週五14:00-21:00.週六09:00-16:00)

書名　　將於2007年 9月 美美上架

資料來源 宣印學派出版事業部