拳 瑜 伽 與 身 體 溝 通 　　拳 瑜 伽 與 心 境 交 流 　　拳 瑜 伽 與 靈 魂 提 升
　　　　最 是 完 整 的 喜 悅 放 鬆 課 程★ ★ ★ ★ ★ ★

　　經絡瑜伽保有瑜伽的優點再加上以經絡的角度，讓經絡得以疏通，並且在做瑜伽的同時若發現經絡不通的地方，以經絡拳疏通經絡，使我們在做瑜伽的同時不會因為過度的伸展造成肌肉拉傷等副作用。

　　利用經絡瑜伽，領悟宇宙與小我之間的平衡。在任何時間、地點要進入瑜伽的領域之前，必須先入靜(silence)、自我放鬆(stillness)，使自己在一個準備好的狀況下進行。達達老師在各地教學已累積許多具體實例，成功幫助學員們解除身體不適及心理煩惱。祈望帶領各位一齊進入豐富人生的瑜伽之旅。

開課時間：1／21∼ 2／25 週日 下午2: 00至4: 30 五堂課
　　　(2／17至2／22為農曆春節假期)

開課地點：中華民國身心喜悅協會
　　　台北市民權東路三段16之3號11樓 (榮星花園對面)

報名費用：一人報名收費 900元

授課講師： 達達

備註：
1. 學員需自備瑜伽墊及毛巾，穿著輕鬆吸汗運動服。
2. 高血壓、心臟病、脊椎受傷及懷孕者請先告知講師。
3. 進教室前，請將手機關機，以免影響他人。
4. 月事期間可以上課，運動後更能幫助排除惡露，幫助血液循環。
5. 新同學上課時如有頭暈、噁心、酸痛均屬正常現象，待練習一段時日，上述不適症狀自會消失。

經絡拳瑜伽課程大綱

中醫學與印度哲學的結合

第一單元暖身活動，第二單元共修瑜伽，第三單元養生瑜伽，第四單元美體心語

『經絡瑜伽』課程結合中醫經絡原理的瑜伽，活化經絡、調理病變臟腑，修復免疫系統。主要分成四大單元，每日課程安排如下：

第一單元：暖身活動

一般人生活壓力大，筋骨也較緊繃，所以作暖身操，以避免我們肢體上的受傷。

第二單元：共修瑜伽

搭配著音樂的節奏與節拍，利用我們的雙手拍打舞動全身，使肌膚不會因肌肉的過度伸展失去彈性。根據個人的問題，針對自我無法超越的部分選擇一種最適合的伸展瑜伽，並藉由共修伙伴的協助，以其達到更完美的肢體藝術。

第三單元：養生瑜伽

針對各種生活上常見的病症，加以作保健及預防（包含腰痠、頭痛、胃痛等），這是一個屬於非常好的課程研習，也是大家非常喜愛的活動。

第四單元：美體心語

教學員如何靜心，使我們有意識地經驗並釋放掉長久以來被壓抑的感受與情緒，逐漸掌握住觀照、覺知的竅門，而以一種新的方法觀照自己的慣性模式。一旦你瞭解了靜心的方法，你就能夠按照自己的步伐前進，走你自己的路。

聯絡電話：（02）2515-7645 報名傳真：（02）2515-8060

E - Mail ：enrhand@ms26.hinet.net

學習經絡拳秘訣 心境遠遠大於手法/寒假短期班開課了-經絡拳瑜伽