宣印學派雙週刊-第十六期

第十六期刊出日：2007年01月10日創刊日：2006年06月14日


		女人氣動小腸經的時刻
			經絡拳真善美每個嶄新的世界熟悉的世界從來都不缺真善美只缺少發現經絡拳似暖暖陽光烘著你讓我們懷著感恩的心享受每一天經絡拳真善美願真善美在陪著你你的笑你的淚滲進了人生的意義經絡拳打出人類真善美宣印學派瑜伽師達達
		手太陽小腸經（ Small Intestine Meridian of Hand-Taiyang, SI ）
		經脈循行：起於小指尺側端，循行於上肢外側的後緣，繞行肩胛部，內行從缺盆絡心，上行從缺盆至目外眥、耳，分支從面頰抵鼻，止於目內眥。本經腧穴：分佈在指、掌尺側、上肢背側面的尺側緣，肩胛及面部。起於少澤，止于聽宮，左右各19穴。效益評估：頭面五官病（頭、項、耳、目、咽喉病）、小腹痛、腹脹、尿頻、耳聾、咽喉腫痛、頸部疼痛、肩臂外側後緣痛等。
		振動區：
		小腸經肩貞穴振動腰側撥經	胸側拍打
		小叮嚀：小腸經是位於手三陽的最後一條經絡，氣血不通的人容易消瘦，吸收能力不強，並且常常感到肩頸、肩胛疼痛。因此幫助氣血快速疏通的方式，就是用振動手法刺激，再用伸展來延長持久效果，尤其對於上年紀的人，身體機能下降，吸收不良，也開始會有重聽的現象。所以如果發現自己處於經常會有耳鳴的狀況，就要多注意這條經絡。女性朋友想要避免「蝴蝶袖」，就得多常提經、拍打手臂，如果是有過敏皮膚的朋友，多振動小腸經也會得到相當好的改善。操作： 1. 成跪坐姿，吸氣，讓雙手往上升起，交叉反掌，讓手臂貼住耳朵。 2. 吐氣，讓臀部先坐向左邊，讓身體往右側伸展，靜止作數次調息。 3. 吸氣，讓臀部坐回來，再操作另外一邊。 4. 整個過程，左右各稱作ㄧ回，可重複練習做三至五回。難度調整：吸飽氣，吐氣時將頭倒向右方，左手用力向外推出去，再次深吸將頭部回正，吐氣再將頭倒向另一方，以此反覆操作練習。常犯錯誤：＊手臂盡量讓雙手拉直，請將上臂內側貼住耳朵。 �c ＊全程皆以鼻子作吸吐，做深層式的呼吸。達達老師的話經絡拳氣球　　中國的氣功到底有沒有跟印度的瑜伽有關係呢？其實是有的。瑜伽在印度來說，其實就是他們的氣功，重點都擺在於「氣」的運行。用氣來調理身體，以幫助氣血的疏通。　　氣看似無形，卻能強健個人的精氣神與其氣場的流動。這裡要教一種簡易的運氣方法，可以幫助自己的雙手，充滿能量，也能解決末梢神經因循環不良而冰冷的症狀，只要短短的幾分鐘，即可達到效果。
		首先請將雙手置於胸前，像是抱著一顆「氣」球一樣，指尖雖然沒有碰觸，但看似相互對應著。先深吸一口氣，再緩緩地吐氣將球輕輕的往前推出去，把自己的手腕、手肘、肩膀放輕鬆，再一邊吸氣，一邊小心翼翼地將「氣」球捧回來，如此來回數次，等到指尖開始有麻麻的感覺，掌心逐漸變熱，或是雙手開始有顫抖的現象，即可吸氣將雙手收回，一口氣吐掉並將手往身側兩旁甩開放掉。
		當你的雙手蘊含了聚集的氣，在操作經絡拳振動時，也會發現比平時振動得還要來的深入，這就是灌氣的原理，讓身體內部的能量逐漸被激發出來，更能超越自我，開拓自身的大格局。
		達達的學習地點　課程地點：台北市大同社區大學（臺北市長安西路37-1號，建成國中內）　報名方式：02-2555-6008社區大學教務組 (週一至週五14:00-21:00.週六09:00-16:00)
		書名　　將於2007年 7月美美上架資料來源宣印學派出版事業部