經絡拳教室

腎虛的身體信號與處方籤

劉朝舜教授 講述於淡水社大課程

我們常聽人說腎虛、腎虧，每個人亦常懷疑自己是不是腎虛、腎虧。腎虛又分為腎陽虛及腎陰虛兩種，前者指腎臟或其關連的激素分泌不足，故腎陽虛者稱為功能性腎虛；而腎陰虛係指腎臟本身過濾功能發生問題，如腎尿毒、腎衰竭等，故腎陰虛係指腎臟實質的濾尿功能發生問題者。腎陽虛跟人類大部份慢性病有關，如關節炎、類風濕症、痛風、過敏等毛病有關。

重點：氣虛（多汗、易汗、少氣）、腎虛（小便短而多次，尿道閉不緊）、肝虛火（眼白泛黃，脾氣煩躁）、血虛（頭髮早白，脫落）。腎虛的人臉部容易長褐斑。

症狀一：脫髮增多
你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最好的洗髮護髮用品，一星期一次的專業護理，挽救不了你頭頂的尷尬局面。那麼你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關了。

症狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
早晨起床時，眼睛乾澀，或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，說明腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內的毒素，功能正在減退中。腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被發現的部位。至於黑眼圈、面色蒼白無光則是由於腎虛導致血液循環出現問題。

症狀三：更年期提前騷擾
潮紅、盜汗、月經週期拖後，情緒波動……這些更年期症狀如果找上了30歲的你，就該去檢驗一下你的腎是否有問題了。中醫認為虛症的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。

症狀四：變胖、變胖、再變胖
食量並沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時，效果也不盡理想。儘管很少人會把肥胖和腎虛聯繫到一起，但事實卻是，你發胖的罪魁禍首之一就是腎虛。

症狀五：失眠、燥熱、注意力難集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、多夢，腰膝酸軟。腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁。

瘦 肉，五 味 子 3 錢，水 5 碗，人 參 3 錢，麥 冬 1 錢。

症狀六：不孕
由於腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!中醫認為“腎藏精”，主生殖發育，女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。

症狀七：怕冷
你穿的衣服是否總是比別人多，是否一受涼就拉肚子。臨床研究發現，腎虛的人均有副交感神經偏亢進的現象，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

經絡拳處方─氣動腎經
氣動腎經可以讓人活絡起來，筋骨關節更柔暢，不會有彎腰駝背的現象。先單腳練習，配合吸閉吐閉的法則，吸氣時意念集中，閉氣時用力，吐氣時自然伸展，最後再閉氣，重複操作四回，之後換一腳練習。 然後兩腳劈開進行操作。晚上睡前操作五分鐘，睡眠會比較深入，不會做惡夢，而且腎氣十足，睡起來不會腰酸背痛、精神充沛。腎經氣功療法對腎臟的保養及睡眠有很大的幫助，操作後擦擦身體，可喝溫水或牛奶，再入睡。